肩コリとは首筋から、肩にかけて起こる、筋肉のこわばりのことです。
ただのこわばりなのに、不愉快で、辛く、仕事や家事に影響が出てしまったり、日常の生活のなかでは最もありふれた疾患だと言えることができます。
その原因としては、長時間同じ姿勢でいることや、細かい作業をしたり、悪い姿勢でいることで肩の筋肉を緊張や疲労させた結果おきます。肩周囲の筋力の弱い人や、なで肩の人は肩こりになりやすい傾向があるようです。中には他の病気の影響で肩コリが起こることがあります。首の骨の歪みや変形によるもの、耳や鼻の問題、目や歯の問題、ストレスや自律神経が乱れることでも肩こりになることが分かっています。
改善させていくには、基本的にはこわばっている筋肉をほぐし、ストレッチや軽い運動をして症状を緩和する必要があります。今のIT社会でパソコンを使っている方の皆さんが肩コリや首のコリを経験されたことでしょう。長時間椅子に座って、同じ体勢での作業は血液の循環が悪くなります。少し休憩して、伸びをしてみたり、昼休みには、同僚の方と、少し身体を動かしてみるのもいかがですか? |
